Penyebab Badan Gemuk, Berikut Faktor Penyebab Hal Yang Tak Terduga

Salah satu faktor penggemuk badan yang sering tidak disadari adalah kurang tidur. Begadang yang menyebabkan kurang tidur, umum dilakukan dan dapat karena berbagai hal. Biasanya, begadang lagi disertai dengan camilan. Nah, makin banyak camilan yang dimakan, maka makin banyak pula kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat memicu kenaikan berat badan Anda. Apalagi kebiasaan begadang lagi dapat mengganggu proses metabolisme tubuh, termasuk pencernaan Anda.

Beragam Hal yang Menjadi Faktor Penggemuk Badan

Selain kurang tidur, ada beragam hal lain yang lagi dapat membuat berat badan Anda bertambah, dan sering kali tidak Anda sadari. Di antaranya adalah:

1. Mengonsumsi Obat Tertentu

Ada beberapa obat-obatan yang diresepkan oleh dokter lagi yang menjadi faktor penggemuk badan Anda. Di antaranya adalah obat antidepresan, steroid, obat antipsikotik (digunakan untuk mengobati gangguan skizofrenia dan gangguan bipolar), obat untuk mengatasi migrain, kejang, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

2. Lamanya Waktu di Jalan

Menurut sebuah penelitian, mereka yang naik transportasi umum ketika berangkat dan pulang dari tempat kerja cenderung memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih rendah daripada mereka yang mengemudi atau membawa kendaraan pribadi.

3. Stres

Tingginya kadar hormon stres yang bernama kortisol dinilai dapat memicu meningkatnya nafsu makan, terutama makanan yang tinggi lemak dan gula. Hal ini akan mengakibatkan lemak tersimpan dalam tubuh dan membuat berat badan Anda naik.

4. Duduk Berjam-jam

Kurangnya aktivitas fisik ketika di kantor dapat menjadi faktor penggemuk badan. Penelitian menunjukkan, kenaikan berat badan akan lebih tinggi pada karyawan yang duduk sepanjang hari, dibandingkan yang aktif bergerak. Namun, masih ada berbagai faktor lain yang memengaruhi kenaikan berat badan tersebut, sehingga masih diperlukan studi lebih lanjut.

5. Menderita Penyakit Tertentu

Kenaikan berat badan lagi dapat merupakan gejala penyakit tertentu. Misalnya, salah satu gejala liver adalah asites yang awalnya dapat membuat perut melebar dan menyebabkan kenaikan berat badan. Selain itu, masih ada ragam penyakit lain yang dapat menyebabkan berat badan naik, misalnya gagal jantung, hipotiroidisme, dan polycystic ovarian syndrome (PCOS).

Mengonsumsi makanan ringan atau camilan lagi merupakan faktor penggemuk badan Anda. Mengonsumsi camilan memang nikmat, mulai dari makanan bergula hingga makanan cepat saji. Kebiasaan mengonsumsi camilan dapat terjadi karena menyesuaikan dengan lingkungan di sekitarnya. Jika Anda melihat teman membeli atau mengonsumsi camilan, maka Anda lagi cenderung akan ikut membeli atau ikut mengonsumsinya. Hal ini seringkali terjadi di kantor maupun di kampus.

6. Memakai Peralatan Makan Yang Besar

Ada studi yang menemukan, seseorang cenderung makan lebih banyak ketika mengonsumsi makanan yang disajikan dalam wadah besar. Menurut seorang peneliti, makanan yang disajikan dalam wadah yang lebih kecil, akan terlihat lebih banyak dan telah memenuhi wadah, sehingga Anda merasa telah bisa makan.

Jika Anda yang sedang berusaha mencapai atau menjaga berat badan best, hindari beragam aktivitas dan kebiasaan di atas, karena dapat menjadi faktor penggemuk badan yang mungkin tidak disadari.