Segelas teh atau kopi seringkali dijadikan sebagai ‘amunisi’ bagi sebagian besar orang sebelum memulai aktivitas di pagi hari. Namun pernahkah Anda mempertimbangkan minum air lemon di pagi hari?
Air lemon memiliki beragam manfaat untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Apa sajakah itu?
1. Mencegah pembentukan batu ginjal
Manfaat minum air lemon berikutnya adalah mencegah pembentukan batu ginjal. Kebaikan ini muncul berkat kandungan asam sitrat dalam lemon.Peningkatan kadar asam sitrat dalam urine mampu menghalangi pembentukan batu ginjal. Luar biasa, bukan? Kandungan sitrat dalam air lemon memang tidak seampuh potasium sitrat yang diresepkan oleh dokter. Namun bagi Anda yang ingin meminimalkan penggunaan obat untuk mencegah batu ginjal, konsumsi air lemon secara rutin dapat menjadi alternatif sederhana yang dapat dicoba.Meski demikian, pastikan dulu dengan konsultasi ke dokter bahwa langkah ini memang cocok untuk Anda.
2. Membantu dalam melancarkan fungsi pencernaan
Manfaat minum air lemon pagi hari selanjutnya adalah membantu Anda untuk melancarkan pencernaan. Konsumsi air lemon hangat dipercaya dapat menjadi obat pencahar alami guna mencegah sembelit. Asam yang terkandung pada buah lemon dapat membantu tubuh untuk mengurai makanan. Berkat itu, sisa-sisa makanan pun dapat lebih cepat keluar saat mengonsumsi air perasan lemon. Namun bagi Anda yang memiliki riwayat gangguan pencernaan, Anda sebaiknya berhati-hati saat minum air lemon di pagi hari. Kenapa? Pasalnya, minum air lemon saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi dan gejala gangguan pencernaan kambuh karena kandungan asamnya yang bisa tinggi. Khususnya pada orang dengan gangguan pencernaan.
3. Meremajakan kulit
Minum air lemon di pagi hari secara rutin dapat mempercantik penampilan kulit. Apa alasannya?Kandungan vitamin C di dalam lemon dianggap dapat membantu dalam meningkatkan produksi kolagen. Tak hanya itu, vitamin ini pula mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
4. Mengurangi risiko penyakit
Lemon adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Paparan radikal bebas berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, serta tekanan darah tinggi. Asupan vitamin C yang bisa dapat membantu dalam mengurangi risiko ini.
5. Mengatasi dehidrasi
Kebanyakan orang dapat saja enggan minum air mineral di pagi hari karena rasanya yang hambar. Alhasil, banyak orang kemudian memilih konsumsi minuman lain sebagai penggantinya. Terutama minuman yang manis, misalnya teh dan kopi. Sebagai alternatif, Anda dapat menambahkan potongan atau sedikit perasan buah lemon ke dalam segelas air putih untuk menambah rasa. Selain menyegarkan, air lemon dapat membantu Anda minum lebih banyak air. Dengan begitu, tubuh Anda akan terhidrasi dengan baik.
6. Mengatasi masalah bau mulut
Saat bangun tidur di pagi hari, mulut biasanya akan mengeluarkan bau tidak sedap. Untuk mengatasinya, Anda dapat minum air lemon di pagi hari. Pasalnya, air lemon dapat merangsang produksi air liur sehingga masalah bau mulut dapat diminimalisir.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar